هناك خمس طرق سهلة للعمل على إضعاف الذاكرة:
لا تثق بنفسك
دع الأفكار السلبية تهزمك وبالتأكيد فهذا سيحول دون اقدامك على أية تجربة جديدة.
إذا توقعت الفشل، فسوف يلاحقك.
تحدث إلى نفسك بكلمات سلبية مثل : أنا لا أستطيع، لن أتمكن أبداً من فعل هذا ، أنا فاشل ، وهكذا،،،
لا تركز انتباهك في الأمر الذي تريد أن تتذكره
لا تهدر مجهودك أو طاقتك في محاولة تذكر اي امر يمثل أهمية بالنسبة لك.
ان تذكرك لأمر ما يعبر عن قوة تركيزك به، لذلك لا تهدر طاقتك.
لا تسترخي
إن الاسترخاء يساعد الذاكرة على استرجاع الأمور الهامة، لذا فالاسترخاء يزيد من فرصتك لتذكر الموضوعات الهامة..لذا احرص على ألا تسترخي..
ومن الأفضل أن تشعر بالتوتر لأن التوتر سوف يزيد من قدر نسيانك للأمور.
ساعد نفسك على أن تكون مشغول البال ، فهذا سوف يزيد من قدرتك على عدم استرجاع المعلومات.
اهدر وقتك
عادة ما يتعرض الناس للنسيان عندما يكونون في عجلة من أمرهم ، فلا تمنح نفسك وقت كافٍ للتفكير فهذا سوف يزيد من فرصة نسيانك.
لا تكن منظماً
أحدى المقولات التي تتعلق بتنظيم الوقت تقول: " هناك مكان لكل شيء وكل شيء له مكان" .
بالطبع هذه المقولة ضارة جداً إذا كنت تعتزم على أن تضعف من ذاكرتك.
من الأفضل أن تؤجل اي قرار بشأن تحسين ذاكرتك ومهاراتك الخاصة بالتنظيم .
احرص على الا تجعل مكاناً محدداً لحافظة نقودك مثلاً ، أو مفاتيحك ، أو أوراقك الخاصة، وبالتالي لن تتمكن من تذكر أماكن هذه الأشياء بسهولة..
أما إذا أردت أن تتمتع بذاكرة قوية ، فاعمل بعكس هذه الطرق السابقة ، وستتمتع بذاكرة أفضل ، وقدرة أوفر على استرجاع المعلومات..