نصائح لأصحاب الشخصية الوسواسية
-التقليل من مستوى ما يتوقعونه من أنفسهم وممن حولهم في ما يتعلق بالأداء والانجاز. بالتأكيد ُيعد الانجاز والأداء المُتقن امورا جيدة ولكن المشاعر الإنسانية والاستيعاب البشري لا يمكن دائما وضعهما في معادلات حسابية فيزيائية جامدة.
-قبول مبدأ التعدد والتنوع في الافكار وردود الفعل عند تعاملهم مع الآخرين وعدم اعتبار انه توجد دائما طريقة واحدة مثالية للفكر والعمل.
-ترك مساحة اكبر للآخرين ليشعروا ويتصرفوا بطريقة مختلفة وترك المجال للاشخاص ليخطئوا ويصلحوا من اخطائهم ويرجعوا عن وجهات نظرهم ويجب ان يتركوا المساحة نفسها لانفسهم.
ما التغييرات التي تريد ان تجريها على نفسك بينما تحاول ان تكون اقل استسلاما للافكار الوسواسية القهرية؟
-مثلا عندما يعبر احدهم عن مشاعره امامي، سأتوقف عن الوعظ والنصيحة ، بل على العكس، سأظهر اهتمامي بالمشاعر والامور الشخصية التي قيلت.
-سأتوقف عن رغبتي القهرية في " توضيب" الأشياء وايجاد الحلول دائماً.
-سأهتم أولا بالاشخاص قبل الحلول.
-لن اجاول ان اجعل الكل سعداء، ولن احاول ان ارسم ابتسامة على وجوه الجميع.
سأقبل ضعفي وأخطائي وسأحاول ان ارى ما وراء السلوكيات السلبية التي يسلكها الآخرون، وسأبحث عن المشاعر والافكار التي جعلتهم يتصرفون على هذا النحو بدلاً من ان امضي كل الوقت اعبر عن ضيقي مما يفعلون)
د. أوسم وصفي